-
Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
-
Chủ đề 1. Những vấn đề chung
-
Chủ đề 2: Kĩ thuật đá bóng và đánh đầu
-
Chủ đề 3: Kĩ thuật phòng thủ
-
Chủ đề 4. Chiến thuật trong thi đấu bóng đá
-
Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
-
Chủ đề 1. Những vấn đề chung
-
Chủ đề 2. Kĩ thuật quay người và kĩ thuật dẫn bóng quay người
-
Chủ đề 3. Kĩ thuật chuyền bóng và tấn công rổ
-
Chủ đề 4. Chiến thuật bóng rổ
-
Chủ đề: Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
-
Chủ đề 1. Những vấn đề chung
-
Chủ đề 2: Kĩ thuật tấn công
-
Chủ đề 3. Chiến thuật đá cầu
Giải giáo dục thể chất 12, giải gdtc 12, giải thể dục 12 cánh diều
Chủ đề 1. Những vấn đề chung - Đá cầu Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn đá cầu đối với sức khỏe và xã hội; lập kế hoạch luyện tập môn đá cầu
Thảo luận: Vai trò, ảnh hưởng của môn Đá cầu trong trường học.
Câu 1
Câu 1 (Trang 17, SGK GDTC 12):
Đề bài: Thảo luận: Vai trò, ảnh hưởng của môn Đá cầu trong trường học.
Phương pháp giải:
- Đọc kỹ phần 1b. Vai trò và ảnh hưởng của môn Đá cầu đối với xã hội (SGK trang 14)
- Chỉ ra được vai trò, ảnh hưởng của môn Đá cầu trong trường học.
Lời giải chi tiết:
- Với đặc điểm là môn thể thao đòi hỏi sự khéo léo, linh hoạt và chính xác, môn Đá cầu đã và đang phát triển mạnh mẽ trên toàn quốc, trong nhà trường phổ thông và toàn xã hội.
Môn Đá cầu trong trường học có vai trò:
- Phát triển thể chất: Tăng cường sức bền, linh hoạt.
- Giáo dục kỹ năng xã hội: Khuyến khích hợp tác và giao tiếp.
- Giảm căng thẳng: Giúp thư giãn, vui vẻ.
- Phát triển tư duy chiến thuật: Rèn luyện khả năng suy nghĩ và phản ứng nhanh.
- Khuyến khích lối sống lành mạnh: Hình thành thói quen tập thể dục và lối sống tích cực.
Câu 2
Câu 2 (Trang 17, SGK GDTC 12):
Đề bài: Thực hành lập kế hoạch tập luyện kĩ thuật hoặc chiến thuật, thể lực môn Đá cầu trong một tuần.
Phương pháp giải:
- Đọc kỹ phần 2. Lập kế hoạch tập luyện môn Đá cầu (SGK trang 15, 16)
- Chỉ ra được kế hoạch tập luyện kĩ thuật hoặc chiến thuật, thể lực môn Đá cầu trong một tuần.
Lời giải chi tiết:
|
Sáng |
Chiều/Tối |
|
|
Thứ 2 (Kỹ thuật cơ bản) |
Khởi động: 10 phút (chạy bộ nhẹ, xoay khớp). Tập kỹ thuật tâng cầu: 30 phút. |
Tập kỹ thuật chuyền cầu: 30 phút. Giãn cơ: 10 phút. |
|
Thứ 3 (Thể lực) |
Khởi động: 10 phút. Chạy bền: 20 phút. Bài tập bật cao và tăng tốc: 20 phút. |
Tập cơ bụng và lưng: 20 phút. Giãn cơ: 10 phút. |
|
Thứ 4 (Chiến thuật cơ bản) |
Khởi động: 10 phút. Tập chiến thuật chuyền và đập cầu: 30 phút. |
Tập di chuyển và phối hợp đồng đội: 30 phút. Giãn cơ: 10 phút. |
|
Thứ 5 (Tập luyện tự do) |
Khởi động: 10 phút. Thực hành tự do: 40 phút. |
Chơi giao hữu: 30 phút. Giãn cơ: 10 phút. |
|
Thứ 6 (Tăng cường thể lực và sức mạnh) |
Khởi động: 10 phút. Tập sức mạnh cơ chân: 20 phút. Tập cardio: 20 phút. |
Tập thăng bằng: 15 phút. Giãn cơ: 10 phút. |
|
Thứ 7 (Chiến thuật nâng cao) |
Khởi động: 10 phút. Tập chiến thuật tấn công: 30 phút. |
Tập chiến thuật phòng thủ: 30 phút. Giãn cơ: 10 phút. |
|
Chủ nhật (Đánh giá và hồi phục) |
Khởi động nhẹ: 10 phút. Trận đấu giả lập: 40 phút. |
Đánh giá và cải thiện: 15 phút. Giãn cơ và hồi phục: 20 phút. |
Bình luận
Chia sẻ
Group Ôn Thi ĐGNL & ĐGTD Miễn Phí
